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世界无烟日晚报推出10种戒烟方法
www.xuedao.net  2007-5-31 13:14:00 中国徐州网-彭城晚报

   成瘾的双重依赖,这也是成瘾及戒烟困难的主要原因。焦油含有致癌物质,亦可诱发慢性阻塞性肺疾病。烟雾中的氧自由基可直接损伤肺组织,使机体免疫功能受到抑制,加之呼吸道纤毛黏液清除系统受损,极易发生病原微生物的感染,而大量分泌物导致气道不通畅,久而久之,就会引起慢性阻塞性肺疾病。

  吸烟对心、脑血管的危害

  徐州中医院卜渊副主任医师称, 吸烟是许多心、脑血管疾病的主要危险因素之一,吸烟者患高血压、冠心病、脑血管病及周围血管病的几率和不吸烟者相比有明显升高。心血管疾病死亡人数的30%—40%由吸烟引起,死亡率的增长与吸烟量成正比。此外,吸烟可使血浆纤维蛋白原水平增加,导致凝血系统功能紊乱。吸烟者发生中风的危险性是不吸烟者的2—3.5倍,如果吸烟和高血压同时存在,中风的危险性就会升高近20倍。此外,吸烟者易患闭塞性动脉硬化症和闭塞性血栓性动脉炎。

  女性吸烟是“致命的时尚”

  市第一人民医院的管爱兰主任称,上世纪六七十年代,女性患肺癌的比例很少,而如今女性患肺癌的人数明显上升,最主要的原因就是女性吸烟人数激增。许多烟草上标着“温和”、“低度”等字眼,还有人称女性吸烟是成熟、自信、性感的表现,可以减肥、缓解紧张、使人窈窕等。其实,任何形式的烟草无论怎么伪装都是致命的!“低焦油”、“温和型”、“清淡型”、“果味”、“自然、不上瘾”等,甚至所谓的“健康型”,都对人体有害!吸烟对男性的伤害,也同样适应于女性,除此之外,吸烟还给女性带来更多伤害,如:可能造成原发性和继发性不孕、延迟怀孕,增加过早绝经和骨密度降低的危险;孕妇吸烟,有小产、生产低体重儿的高度危险,对下一代的呼吸道产生不利的影响。另外,女性吸烟还增加了患肺癌、口腔和咽喉癌、食道癌、膀胱癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌、乳腺癌的危险,对于在服避孕药的妇女,吸烟还增加了患心血管病的危险。

  俺现在拿烟的手有点抖

  市民:小健(化名)  烟龄:5年  身份:大专二年级学生

  在采访之前,小健告诉记者,他知道学生抽烟不好,因此再三要求不要把他的真名刊登出来,他不想当反面的典型。小健说,他父母都不抽烟,而且在吸烟这方面对他管教得也比较严。升入高中后,他和几个会吸烟的男生成了“哥们儿”,后来,他想到只有学会吸烟才能真正成为这个小团体中的一员,他就吸上了第一支烟,从此成了烟民。

  为了不让父母知道自己学会了抽烟,他不敢向父母提出增加零花钱的要求,只好省下每天的早点钱买烟,趁着下课,躲起来偷偷吸上几口。最后,小健说:“最近看了这么多有关吸烟的报道,了解到香烟的诸多危害,现在我拿烟的手还真有点抖。”

  为了留住青春,我真的该戒烟了

  市民:李女士  烟龄:3年  身份:公司主管

  “从毕业前夕和大学恋情告别而抽第一根烟开始,我已经有3年烟龄,”李女士一脸悔意地告诉记者,“我最常抽的就是520,红心状的小烟蒂,520,我爱你,每一支香烟都代表着爱情, 当时每天需要十多根烟来麻醉自己。最近,许久不见的高中密友来看我时惊呼都认不出是我了!她走后,我从倒后镜里仔细端详自己,顿时倒抽一口冷气:皮肤干燥缺水,脸上暗淡无光,痘痘和斑印此起彼伏,细纹不知道何时爬上了眼角,牙龈和嘴唇也开始有转黑的迹象……我看起来怎么这么老啊?那一刻我的心跌落至谷底。不能再放纵下去,为了留住青春,我真该戒烟了。”

  各种借口让我重拾香烟

  市民:曹先生  烟龄:15年  身份:某服装厂老板

  采访时,我们的谈话经常被曹先生的咳嗽声打断。聊了大约15分钟后,曹先生提出想抽支烟。曹先生说:“每天我醒来就想抽烟,而且很喜欢空腹或饱胀之后吸烟。前几年我也多次戒烟,但是都失败了,原因主要是自己还没下定决心,总想找借口抽烟。我现在每天的抽烟量是1包半,紧张或焦虑时,我每隔两三分钟就想抽烟,情绪平稳时20分钟左右抽一支吧。”

 

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